当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_新疆维吾尔自治区自治区直辖县级行政区划胡杨河市呈胶跨睡衣合伙企业
浏览次数:304发表时间:2025-06-22 02:00:10
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- WebSocket 是什么原理?为什么可以实现持久连接?
- 如何看待国内开源项目的不可持续性?
- 没有上进心的男人都不考虑未来的吗?
- 为什么中国要积极支持伊朗呢?
- 俄罗斯妹子***漂亮热情,中国男人是不是很喜欢娶?
- 能分享一下你写过的rust项目吗?
- 有没有一款工具可以把录音精准地转换成文字?
- 《庆余年》中的范闲为什么突破不了大宗师?
- 扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉?
- 前端因为像素还原设计稿而离职,这是个别现象吗?
最新资讯文章
- redis延时双删第一个删除是为了什么?
- Golang web项目求推荐?
- 印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面?
- 现代艺术只考虑意义、不考虑美感吗?
- 路由器被隔空刷成校园网节点了,这在技术上是怎么实现的?
- 27寸显示器是否有必要到4K?
- 雷军为什么不愿意用性价比打法进军NAS?
- 养乌龟是什么体会?
- postgres集群的选择?
- 为什么成功人士的精力都非常旺盛?
- 为什么中医一千多年没有出现理论大创新了?
- 为什么这么久了还是没有主流软件开发鸿蒙版?
- 为什么Go仅仅160MB的安装包就可以编译程序,而Rust却还需要几个GB的VC++才能编译?
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
- 如何看待使用mac mini当7*24h的服务器?
- Firefox 浏览器是否还有可能浴火重生?
- 孩子画过什么画让你非常震惊?
- 为什么现在越来越多的人不想要孩子呢?
- 歼20速度接近3马赫是什么水平?
- 小腿能粗到什么地步?





