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肩胛骨缝疼怎么治疗呢?_新疆维吾尔自治区自治区直辖县级行政区划胡杨河市呈胶跨睡衣合伙企业
浏览次数:304发表时间:2025-06-27 05:00:10
肩胛骨缝痛可以做一些向前牵引的动作来缓解: 首先,先做双手的交叉,之后掌心反向去做推出去的动作,并保持挺胸抬头的状态。
注意推的时候上半身不要动,让肩胛骨往前被牵引到,想象一种向远端去摸东西的感觉,保持这个动作15秒。
收回的时候注意保持挺胸夹肩胛的动作。
维持双手交叉,然后第二次再推出去,配合好你的呼吸去做一个动作,这个动作可以做15组一次。
希望对大家的肩胛骨缝痛能有帮助。
。
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