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腰间盘突出能不能治愈?_新疆维吾尔自治区自治区直辖县级行政区划胡杨河市呈胶跨睡衣合伙企业
浏览次数:304发表时间:2025-06-27 04:05:10
我腰突了半年,过了急性期后,靠健身养好了,据我查阅相关资料以及我个人的锻炼经历,我认为对我腰突康复最大的动作是死虫式,鸟狗式,以及最重要的硬拉。
我的分析是死虫式加鸟狗式可以增强腰椎的横向稳定性,硬拉主要强化竖脊肌也就是腰椎的纵向稳定性。
但是最重要的一点,急性期一定要卧床休息不要做任何运动。
。
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